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Coaching sportif à distance (en ligne)

Choisissez l’offre qui vous convient le mieux en fonction de vos disponibilités et vos attentes

Un suivi ultra personnalisé à distance

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Élaboration de votre programme d’entraînement

Le programme d’entraînement évolue constamment en fonction de vos progrès et de votre assiduité. Pour les débutants, un checking vidéo est demandé régulièrement afin que je vérifie votre mouvement et que vous puissiez travailler en toute sécurité. Les exercices sont choisis selon votre morphologie, vos pathologies et surtout votre ressenti ! Je vous indique le nombre de séries, de répétitions, le tempo (si besoin) et les temps de récupération. Enfin, vos charges de travail doivent être envoyées toutes les deux semaines afin que je puisse noter vos progrès et adapter le programme en conséquence.

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Élaboration de votre programme nutritionnel

Le plan nutritionnel ne débute qu’après une analyse de votre métabolisme sur une semaine. À partir de cela, je vous apprends les bases de la nutrition tout en restant flexible sur vos repas afin d’éviter la frustration. Je vous montre comment « tracker » vos calories et macronutriments facilement via Myfitnesspal pour atteindre votre objectif. J’optimise votre alimentation pour que les résultats soient rapides et durables ! Je modifie le plan en fonction de votre ressenti et de vos résultats afin d’avoir une évolution constante.

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Disponibilité de votre coach

Je reste évidemment disponible 7j/7 via Whatshapp ou par mail pour répondre à toutes vos interrogations et échanger au maximum. La communication est la base d’un bon suivi !

IMPORTANT

Il est primordial que vous m’envoyiez vos bilans chaque semaine en indiquant votre poids à jeun, vos ressentis sur l’entraînement et la diète, vos performances, etc. Si cette partie n’est pas faite correctement, je ne pourrai malheureusement pas faire évoluer vos programmes. Une relation de confiance est réellement nécessaire entre nous pour avancer, soyez honnête pour les bonnes mais aussi les mauvaises semaines, je ne suis pas là pour vous fâcher !

Choisissez votre formule

Coaching suivi 3 mois

100€*

/mois

soit 300€

*3 prélèvements automatiques

Souscrire 3 mois

Coaching suivi 6 mois

90€*

/mois

soit 540€

*6 prélèvements automatiques

Souscrire 6 mois

Coaching suivi 12 mois

80€*

/mois

soit 960€

*12 prélèvements automatiques

Souscrire 12 mois

Coaching suivi 3 mois

270€*

300€

soit 10% de réduction

*paiement en une seule fois

Le prix initial était : 300,00€.Le prix actuel est : 270,00€.Ajouter au panier

Coaching suivi 6 mois

486€*

540€

soit 10% de réduction

*paiement en une seule fois

Le prix initial était : 540,00€.Le prix actuel est : 486,00€.Ajouter au panier

Coaching suivi 12 mois

864€*

960€

soit 10% de réduction

*paiement en une seule fois

Le prix initial était : 960,00€.Le prix actuel est : 864,00€.Ajouter au panier

Quelques questions...

Peut-on avoir des résultats en 3 mois ?

Oui, évidemment ! Si tu es persévérant, rigoureux et à l’écoute, tu auras forcément des résultats. Mais pour cela, le programme d’entraînement ET la diète doivent être respectés à la lettre car 3 mois ça passe très très vite !

En revanche, l’objectif est rarement atteint en si peu de temps, c’est pourquoi je recommande les packs sur 6 ou 12 mois.

À qui s’adresse le coaching en ligne ?

À tout le monde ! Je prends en charge tous les profils :

  • Personnes en surpoids ou obésité
  • Personnes à la recherche de bien-être (se défouler, améliorer sa santé et/ou son quotidien etc…)
  • Personnes à objectif de performance ou esthétique de tous niveaux (prise de muscle, perte de poids, etc…)
  • Vegan et végétariens etc…
  • Préparation physique dans un sport spécifique (foot, rugby, tennis etc…)

Peut-on évoluer à la maison sans matériel ?

Tout dépend de ton niveau de départ et de ton objectif.

  • Pour les personnes en surpoids ou obésité il n’y aura pas de problème à perdre du gras grâce au plan alimentaire et un minimum d’activité physique.
  • Pour les débutants souhaitant prendre du muscle, la limite sera vite atteinte sans une paire d’haltères et/ou une barre.
  • Enfin, pour les personnes de niveau intermédiaires et avancés en musculation, un minimum de matériel sera requis pour limiter la perte de muscle mais ce ne sera pas suffisant pour progresser.

Quand commencer mon suivi en ligne ?

Maintenant !!
Aucune obligation d’attendre le début de mois, la nouvelle année ou la rentrée scolaire. Si tu es motivé(e) à bloc, profite de cette énergie pour devenir la meilleure version de toi-même et compte sur moi pour t’aider à repousser tes limites !
Alors, on se lance ?!

Tu n’as pas trouvé la réponse à ta question ?

Me contacter

On peut s’appeler
si vous voulez ?

C’est mon rôle de vous accompagner de A à Z. Je vous rappelle gratuitement pour parler de votre projet, de vos objectifs mais aussi de vos doutes !